夏天來了,待在空調房里雖然涼爽,但待的時間太久也是會出現一些問題的。比如鼻塞、流鼻涕、喉嚨干癢、關節酸痛以及頭暈、頭痛、食欲不振、全身乏力等癥狀,也就是大家所說的空調病。
其實,醫學上是沒有空調病這個概念的 。只是大家習慣把因吹空調引起的不舒服或相關疾病都叫做空調病。空調病往往是很多原因糾纏在一起引起的。
導致空調病原因
室內外溫差大,雖然人體有一定的調節功能,但這個能力是有限的。在溫度劇烈變化的瞬間,人體自身很難快速調整,會產生一系列不適癥狀。同時,因為空調房間干燥而又溫度適宜,病菌和病毒易于在空氣中生存,空調機內殘留的霉菌和螨都可誘發或加重呼吸系統的過敏性反應。
空氣負離子是帶負電荷的空氣分子,可使人精神振奮,細胞代謝活躍,免疫功能增強,被人們稱之為空氣“維生素”,若缺乏負離子就是所謂的空氣“不新鮮”,導致人體平衡失調、神經功能紊亂,免疫功能下降。而在空調房里,負離子幾乎等于零,所以也會產生諸多“空調病”的不適應癥狀。
空調病的危害
1引發呼吸道疾病
長期待在空調房中,一旦沒有控制好溫度的調節,受到冷氣的影響,很容易出現咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。此外,空調房一般為密閉空間,細菌通過呼吸到進入人的肺部,還有可能感染上肺炎。
2導致關節疼痛
夏天,很多人會發現自己身體的關節部位會出現隱痛不適的情況。不同于其他關節炎,這種癥狀一般不嚴重,只是單純由于處于低溫環境,刺激血管急劇收縮,血液流通受阻導致的。
3影響新陳代謝
夏季,受到氣溫的影響,人體會自然的出汗。出汗是人體進行新陳代謝的主要方式之一,人體內的很多廢物會和汗液一起排出內。一直呆在空調房內,毛孔受冷會收縮,排汗功能失調,出汗減少從而影響人體的新陳代謝。
4造成肌膚缺水
長時間呆在空調房內,有些人出現喉嚨干澀疼痛或是肌膚出現缺水的情況。這是由于空調工作時需要吸走空氣中的水分導致的,倘若房間內濕度不夠,人體中的水分自然會被蒸發。
招預防空調病
1空調溫度不要過低
夏天,很多人貪涼常常將空調溫度設置的很低,這樣做很容易導致空調病并且不利于低碳環保。一般來說,最適合人體的空調溫度一般在25度~27度左右。建議在白天氣溫較高時,溫度可設置在26度左右;夜里氣溫較低,空調溫度也可以適當調高至27度或28度。
2注意開窗通風
現如今,大多數人一開空調就是一整天。其實還是要注意適當的關閉空調,經常開窗換氣,以保持室內空氣的清潔,避免長時間緊閉門窗滋生細菌。
3運動后不要立即開空調
很多人在運動后,第一反應就是打開空調降溫。但其實,人在運動后,體溫會急劇上升,立即開空調會導致溫差過大,引發感冒或是頭疼等癥狀。在運動后,可以先用常溫毛巾搽拭身體,待到身體溫度有所下降在開空調。
4定期清洗空調
空調在使用一段時間后,內部會附著許多污垢和細菌,如果不進行清洗,不但會影響人體健康,還會不但影響空調的使用壽命。一般空調清洗需要專門的工具,因此最好找專業人士定期進行清理和消毒。